Home » bersenam » Basikal vs Jogging! Mana lebih elok untuk kesihatan?

Basikal vs Jogging! Mana lebih elok untuk kesihatan?

Basikal vs Jogging! Mana lebih elok untuk kesihatan?

Basikal vs Jogging! Mana lebih elok untuk kesihatan?

Assalamualaikum..  semakin ramai rakyat malaysia yang sedar tentang pentingnya bersukan untuk menjaga kesihatan diri.. malah untuk mengelak dari penyakit, masalah berat badan, obesiti, kelesuan dan sebagainya…

Bersenam atau bersukan ini bukan la susah, kalau kita pandai memilih jenis sukan yang sesuai dengan diri kita.. tapi untuk melakukan senaman di rumah mungkin agak remeh dan  memerlukan banyak masa dan tenaga..

jadi kebanyakannya dari kita akan  memilih untuk melakukan senaman yang mudah..tapi membakar banyak kalori, antara sukan yang banyak membakar kalori adalah jenis cardio seperti berbasikal ataupun jogging…

tapi tahukan anda yang mana lebih baik untuk kesihatan dan juga lebih cepat membakar kalori?? jom RP kongsikan sedikit info mengenai Basikal Vs jogging..

Berbasikal adalah satu senaman cardio, ianya sama seperti jogging, kick boxing dah sebagainya. Ianya membantu membakar lemak dan kalori didalam badan melalui pegerakan dan senaman kaki.

Kepada mereka yang selalu berjogging dan tidak pernah mencuba senaman berbasikal.  pasti akan rasa janggal ketika mengayuh, ape tah lagi mengayuh dalam tempoh  masa lebih dari 20 dan 30 minit.

Berbasikal bukanlah sesuatu yang sukar, anda boleh berbasikal di kawasan outdoor mahupun indoor menggunakan indoor cycling bike, anda hanya perlu mengayuh pedal menggunakan kaki dan cuba mengawal kestabilan anda dan juga kelajuan anda, sudah pasti,lagi laju kayuhan anda, lagi banyak kalori yang dibakar.

tetapi untuk berbasikal di kawasan Outdoor pula pastikan korang memilih basikal yang sesuai.. bukan main kayuh je tau, basikal yang sesuai.. memberikan keselesaan pada kita apabila mengayuh untuk jarak yang jauh.. dan mengambil masa yang lama…

basikal  juga harusla ringan dan mempunyai kualiti yang baik..  Jadi kalau anda nak beli basikal tapi tak tahu dekat mana yang bagus?   anda boleh pergi  terus ke  kedai basikal bandar tun razak 

sebab dekat sini ada banyak pilihan basikal yang berkualiti..tinggi dan harga pun sangat berpatutan..

kedai basikal bandar tun razak

berbalik pada persoalan tadi.. Jogging pula bukannya tak bagus  dua-dua elok untuk kesihatan, tetapi jogging memerlukan fizikal dan mental yang kuat.. malah dengan berjogging  anda lebih mudah mendapat kecederaan otot, berbanding berbasikal..  berbasikal lebih selamat dan sesuai untuk golongan yang lebih tua.. Banyak fakta dan kajian di seluruh dunia juga setuju bahawa berbasikal bakar lebih banyak kalori dan lebih selamat sekiranya dibandingkan dengan berjogging…

jadi tak payah tunggu lagi sila beli basikal baru dan kayuhla sampai anda kurus dan sihat

Oke!! -ramenpedas.com =)

 

Check Also

Gambar Sekitar Majlis Pertunangan Yuna Dan Adam Sinclair

Gambar Sekitar Majlis Pertunangan Yuna Dan Adam Sinclair

  Gambar Sekitar Majlis Pertunangan Yuna Dan Adam Sinclair Tahniahh diucapkan dan pada 05 Julai …

Gambar Sekitar Majlis Berinai dan Resepsi Ummi Nazeera Dan Dr. Izzar

Gambar Sekitar Majlis Berinai dan Resepsi Ummi Nazeera Dan Dr. Izzar

  Gambar Sekitar Majlis Berinai dan Resepsi Ummi Nazeera Dan Dr. Izzar Selesai mengadakan majlis …

Gambar Sekitar Majlis Meraikan Pernikahan Ummi Nazeera Dan Dr. Izzar

Gambar Sekitar Majlis Meraikan Pernikahan Ummi Nazeera Dan Dr. Izzar

  Gambar Sekitar Majlis Meraikan Pernikahan Ummi Nazeera Dan Dr. Izzar Tahniahhh diucapkan kepada pelakon …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *