Home » info makanan » 10 Resepi Chia Seeds yang Mudah Untuk Diet Harian Anda

10 Resepi Chia Seeds yang Mudah Untuk Diet Harian Anda

 

10 Resepi Chia Seeds Yang Mudah Untuk Diet Harian Anda

 

10 Resepi Chia Seeds Yang Mudah Untuk Diet Harian Anda 

Umum mengetahui bahawa banyak kebaikan memakan Chia seeds untu diet harian anda, ianya amat bagus dan boleh menggantikan makanan yang berat seperti nasi, roti dn sebagainya. Ini adalah kerana apabila kita mencampurkan biji Chia seeds dalam makanan harian ianya dapat mengenyangkan kita.

Jadi mari RP kongsikan 10 Resepi Chia Seeds Yang Mudah Untuk Diet Harian Anda; 

 

10 Resepi Chia Seeds Yang Mudah Untuk Diet Harian Anda

 

1. Puding almond dengan chia seeds

Bahan-bahan

  •  Bahan chia pudding
  • 4 sdk chia seeds
  • 250 ml susu almond
  • 1 1/2 sdk madu (tambahkan jika anda suka manis)
  • sedikit Garam
  •  bahan almond pudding
  • 750 ml susu almond
  • 150 ml air
  • 4 sdk gula pasir (tambahkan jika anda suka manis)
  • 1 bungkus agar2 biasa
  • sedikit Garam

Cara membuatnya

  • Chia pudding : letak chia seeds di dalam bekas bertutup. Tuang susu almond, kemudian masukkan madu dan garam, gaul sehingga sebati, Lakukan sehingga tiada ketulan. Chia seeds akan mengembang seperti selasih, simpan di dalam peti ais selama 4-5 jam.
  • Almond pudding : campur semua bahan, gaul rata dan masak diatas api sederhana sehingga mendidih. Tuang ke dalam acuan mengikut selera, sejukkan sebentar. Kemudian simpan dalam peti ais.
  • Sajikan almond pudding dengan chia pudding. Tambahkan buah-buhan jika suka

 

2. Fanta pudding with dragon fruit and chia seed

 

2. Fanta pudding with dragon fruit and chia seed

Bahan-bahan

  • 1/2 bungkus nutrijell strawberry
  • 1/2 bungkus agar-agar merah
  • 2-3 sendok makan gula pasir
  • 350 ml air fanta
  • 1 biji buah buah naga merah (diblender)
  • chia seed
  • susu pekat manis

cara membuatnya:

  • Panaskan air fanta dengan api sederhana , kemudian masukan buah naga merah yg sudah di blender halus tadi.
  • Masukan nutrijell dan agar agar, gaul sehingga  larut.
  • Masukkan gula pasir sambil digaul. Jika sudah panas dan larut. Matikan api  dan tunggu sampai buih agar-agar hilang.
  • Siapkan acuan pudding. rendamkan  chia seed, kemudian tuang pudding dan tunggu separuh keras (hangat)
  • Jika sudah separuh keras, tambahkan susu pekat manis. (jika dimasukkan susu semasa masih panas dan tidak separuh keras, susu akan jatuh ke bawah)
  • Masukkan ke Peti sejuk. Jika sudahjadi bolehlah dimakan.

 

. Air Buah-buahan Dengan Chia seeds

 

3. Air Buah-buahan Dengan Chia seeds

  • Bahan-bahan
  • 1 tin buah-buahan segar
  • 2 sdk chia seeds
  •  gula pasir
  • air minum

Cara membuatnya

  • Rendam chia seeds dengan air secukupnya, digaulkn dan dbiarkan sampai chia seeds mengembang
  • buka tin buah-buahan tadi.
  • Lalu campurkan chia seeds yang sudah direndam ke dalam air bersama buah-buahan tadi dan tambahkan lagi air dan gula mengikut selera. sejukkn dan siap untuk diminum.

 

4. Puding Jagung Chia Seed

 

4. Puding Jagung Chia Seed

Bahan-bahan

  • 2 bungkus nutrijel rasa strawberry 10gr
  • 2 sendok makan chia seed
  • 2 tin  jagung manis
  • 4 sendok makan gula pasir
  •  garam
  • 800 ml air

cara membutnya:

  • Rendamkan 2 sendok makan chia seed dengan air  dan biarkan selama 8-12 jam ini kerana semakin lama semakin mengembang cantik.
  • Masukan semua bahan-bahan (chia seed yang sudah mengembang, jagung dalam tin, serbuk nutrijel, gula pasir, garam) dan kemudian masak dengan api yang kecil, gual rata hingga sebati. Tunggu sehingga mendidih dan aakn menghasilkan bau yang  wangi.
  • Setelah mendidih biarkan selama 2 minit,Kemudian gaul rata dan siap untuk dimasukkan ke dalam acuan.
    biarkan sehingga keras dan boleh juga dimasukkan ke dalam peti ais jika ingin puding yang sejuk.

5. Chia Seeds Jelly

 

5. Chia Seeds Jelly

Bahan-bahan

  • 4 sachet serbuk jelly
  • air, gula
  • chia seed

Cara membuatnya:

  • Campur jelly, gula dan air mengikut arahan pada sachet jelly
  • Masak sampai mendidih dan gula menjadi larut
  • Taburkan chia seed di dasar acuan. Tuangkan jelly sedikit-sedikit
  • Setelah chia seed tertutupi semua oleh jelly biarkan sebentar sampai jelly menutupi seluruh chia seed, kemudian perlahan-lahan tuangkan sisa jelly ke dalam acuan
  • Setelah sudah sejuk. Masukkan ke dalam peti ais. Sejukkan. Siap disajikan

 

6. Chia seed pudding

 

6. Chia seed pudding

Bahan-bahan

  • 300 ml air
  • 3 sdk chia seed
  • Pudding
  • 400 ml susu segar
  • 75 gram gula
  • 1/2 pack agar-agar putih
  • 1/2 sdk jelly putih
  • nata de coco  dan hirisan buah

cara membuatnya

  • Chia Seeds harus direndamkan dengan air dulu selama lebih kurang 3 jam.
  • Panaskan susu, gula, santan, jelly dan agar-agar gaul  sehingga mendidih.
  • Masukan pudding yg sudah masak ke dalam gelas /cup dan tunggu sehingga ianya mengeras, kemudian bolehlah dimasukan chia seed yg sudah di rendam dengan air tadi dan campurkan juga nata de coco, irisan buah agar lebih cantik.

 

7. Tropical fruit Chia seed Pudding

 

7. Tropical fruit Chia seed Pudding

Bahan-bahan

  • 4 sd chia seeds
  • 250 ml susu cair/susu almond/yogurt cair
  •  Yogurt (thick & creamy)
  •  Buah-buahan

Cara membuatnya;

  • Rendam biji chia seeds dalam mangkuk yang berisi susu cair/susu almond/yogurt cair. Diamkan sekitar 4-5 jam dalam di dalam peti ais.
  • Setelah di rendam, chia akan mengembang s
  • Dan biji chia siap untuk ditambahkan dengan topping yang mengikut selera anda. Boleh ditambahkan dengan potongan buah, yogurt, dan kacang-kacangan.

 

8. Tomato ceria chia seed

 

8. Tomato ceria chia seed

Bahan-bahan

  • 4 biji buah tomato
  • 1 sdm palm sugar
  • 1 1/2 sdm madu
  • 1 sdm chia seed

 

cara membuatnya: 

  • Potong tomato berukuran one bite size (masuk ke mulut dalam 1 kali gigitan sahaja)
  • Gaul rata tomato dengan madu, lalu taburi dengan palm sugar dan terakhir taburi dengan chia seed di atasnya. Sejukkan di dalam peti ais sebelum menghidangkannya.

9. Chia seed, blueberry & almond milk smoothie

 

9. Chia seed, blueberry & almond milk smoothie

Bahan-bahan

  • 1 cup almond milk* ataupun boleh pakai susu apa-apa pun
  • 1 sendok makan chia seed
  • 1/2 sendok makan madu
  • 1/2 potong pisang cavendish
  • 1 sendok makan frozen blueberry

cara membuatnya

  • Blender semua bahan diatas tadi.
  • sedia untuk diminum.

 

10. Healthy Breakfast

 

10. Healthy Breakfast

Bahan-bahan

  • 1 cup Yogurt jenama ikut suka (Sweet Plain)
  • 2 sdk Granola /oat
  • 2 sdm Chia seeds
  • 5 biji buah stawberry

cara membuatnya:

  • Cuci bersih buah Stawberry segar lalu dibuang tangkainya
  • Kemudian  masukan Yogurt 1 cup lalu ditaburkan Granola / oat secara merata
  • Lalu redam Chia seeds selama 1 mjnit dan apabila sudah kembang bolehlah dimasukkan ke dalam mangkuk berisi Yogurt dan Granola tadi.

 

Haa itulah antara resepi bagi menikmati chia seeds, selamat mencuba-Ramenpedas.com

 

Jap2 kalau nk beli  chiaseed pun boleh wassap no bawah nih… oke!!!! yang penting murah!!

Sumber: Cookpad.com

 

Incoming search terms:

Check Also

Gambar Sekitar Majlis Pertunangan Elfira Loy Dan Sufian Suhaimi

Gambar Sekitar Majlis Pertunangan Elfira Loy Dan Sufian Suhaimi

  Gambar Sekitar Majlis Pertunangan Elfira Loy Dan Sufian Suhaimi Tahniah diucapkan kepada Elfira Loy …

Gambar Putera Abdul Mateen Yang Teramat Kacak Sekitar Perarakan Khas Sempena Sambutan Jubli Emas Sultan Brunei

Gambar Putera Abdul Mateen Yang Teramat Kacak Sekitar Perarakan Khas Sempena Sambutan Jubli Emas Sultan Brunei

  Gambar Putera Abdul Mateen Yang Teramat Kacak Sekitar Perarakan Khas Sempena Sambutan Jubli Emas …

Gambar Sekitar Perkahwinan Pelakon Drama Korea Lee Dong Gun Dan Joo Yoon Hee

Gambar Sekitar Perkahwinan Pelakon Drama Korea Lee Dong Gun Dan Joo Yoon Hee

  Gambar Sekitar Perkahwinan Pelakon Drama Korea Lee Dong Gun Dan Joo Yoon Hee Tahniah …

One comment

  1. Thanks 4 sharing.. Semua pon nampak sedap ni 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *