Home » Informasi » 5 Senaman Ringkas Untuk Dagu Berlapis

5 Senaman Ringkas Untuk Dagu Berlapis

5 Senaman Ringkas Untuk Dagu Berlapis

 

5 Senaman Ringkas Untuk Dagu Berlapis

Sesetengah anda memiliki saiz badan yang sedang-sedang saja, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Akan tetapi, ada satu masalah lain yang timbul, ianya ialah masalah pada bahagian dagu iaitu dagu berlapis. Ini kerana apabila anda melihat cermin, dagu berlapis akan menimbulkan rasa bahawa anda sudah gemuk . Padahal indeks jisim tubuh anda berada pada julat yang normal dan biasa sahaja. jadi jom PP kongsikan 5 Senaman Ringkas Untuk Dagu Berlapis;

 

5 Senaman Ringkas Untuk Dagu Berlapis

1. Kunyah gula-gula getah

  • Kunyalah gula-gula getah, ini kerana cara ini amat baik untuk otot rahang dan dagu anda.

2. Menjulurkan lidah

  • Pertama sekali, buka mulut dan keluarkan lidah anda.
  • Cuba sentuh hidung anda dengan lidah (jikalau boleh)
  • Ataupun cukup sekadar keluarkan lidah anda sejauh mana yang termampu jew.
  • Ulangi cara ini sebanyak 30 kali.

3. Percikan air

  • Letakkan beberapa ketul ais dalam segelas air.
  • Kemudian percikkan air sejuk tersebut ke kawasan bahagian bawah dagu dan leher anda.
  • Ulangi cara ini sebanyak 15 kali.

4. Mendongak

  • Dongakkan muka anda ke atas sambil membuka mulut anda seolah-olah seperti hendak menggigit sesuatu.
  • Lakukan cara ini antara 10 ke 15 kali sehari.

senaman dagu berlapis

 

5. Tepukan atau tamparan 

  •  Letakkan sedikit krim sejuk pada  bahagian bawah dagu anda.
  • Pukul atau tampar secara perlahan-lahan bahagian bawah leher anda. Mulakan daripada bahagian bawah leher dan berakhir pada bahagian bawah dagu.
  • Lakukan tepukan atau tamparan yang lembut tapi dalam gerakan yang cepat.
  • Ulangi kaedah ini hingga 40 kali.

Itulah antara senaman ringkas…Selamat Mencuba- PaliPali.net

Sumber: Petua sejagat.blogspot

Incoming search terms:

Check Also

Gambar Sekitar Perkahwinan Pelakon Drama Korea Lee Dong Gun Dan Joo Yoon Hee

Gambar Sekitar Perkahwinan Pelakon Drama Korea Lee Dong Gun Dan Joo Yoon Hee

  Gambar Sekitar Perkahwinan Pelakon Drama Korea Lee Dong Gun Dan Joo Yoon Hee Tahniah …

Cosplay Anime Jepun Gadis Berhijab Tarik Perhatian Dunia

Viral Cosplay Anime Jepun Gadis Berhijab Tarik Perhatian Dunia

  Viral Cosplay Anime Jepun Gadis Berhijab Tarik Perhatian Dunia Peminat-peminat Anime jepun, seperti Naruto, …

Gambar Sekitar Majlis Pernikahan Dan Resepsi Anak Perempuan Aziz M Osman

Gambar Sekitar Majlis Pernikahan Dan Resepsi Anak Perempuan Aziz M Osman

  Gambar Sekitar Majlis Pernikahan Dan Resepsi Anak Perempuan Aziz M Osman tahniah diucapkan kepada …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *